Was ist die progressive Muskelentspannung?
Die progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobsen ist eine Entspannungstechnik, die jeder lernen kann, um sein Wohlbefinden zu stärken.
Durch das bewusste anspannen und loslassen (entspannen) einzelner Muskelgruppen werden Stress, Ängste und Anspannungen abgebaut, Konzentration und Leistungsfähigkeit gestärkt.
Bei regelmäßiger Anwendung führt es zur dauerhaften Entspannung und Gelassenheit.
Ich zeige dir verschiedene Ausführungen der progressiven Muskelentspannung und wie du die Entspannungstechnik im Alltag integrierst.
Ich würde mich sehr freuen, dich in meinem Kurs begrüßen zu können. Informationen über Termine und Preise findest du hier: